高雄市內惟國小教師會

<華視新聞>

其實時間是公平的，每個人一天就是二十四小時，中國河北省最新規定，小學生每天睡眠時間不能少於十小時，因為孩子太晚睡睡不飽，早上爬不起來，還會影響學習、發育且容易發胖。台灣小學生呢？兒福聯盟調查發現，四點五成台灣兒童都有睡眠不足，平均每天比美國、日本、中國學生少睡一小時。

趕 趕趕，回到家還是趕，制服都來不及脫下來，趕緊寫作業，偏偏作業一大堆，時間分分秒秒過去，揉揉眼睛伸個懶腰，為了明天的考試拿出課本繼續K書，一轉眼早 就過了十一點，打個哈欠再趴著瞇一下，他連澡都還沒有洗。父母再心疼也沒辦法，孩子現在比大人還要忙，調查顯示，百分之四十五的孩子十點以後才上床，百分 之二十三會熬夜，半夜十二點以後才睡覺，甚至有百分之七會為了趕作業開夜車整晚不睡，但通常第二天早上，爸媽最累，死拖活拖就是要賴床，就算睡眼惺忪到了 學校，上課也撐著頭沒精神，趴桌上見周公，這還不打緊，睡眠不足會影響發育長不高，大腦效率降低，記憶力下降，甚至會荷爾蒙分泌不正常，易怒發胖。

家中小朋友還是每天一、二點才睡嗎？拚功課犧牲睡眠，小心沒睡飽，先讓孩子輸在起跑點。